AUTOCUIDADO

El auto cuidado supone reconocimiento y respeto por nosotros mismos. Y respetarnos significa:

• Pensar por nosotros mismos.
• Vivir de acuerdo con lo que pensamos.
• Estar dispuestos a Reconocer lo que sentimos, queremos, necesitamos.
• Reconocer lo que nos hace sufrir, sentir miedo, culpa y enojo y poder enfrentar estos sentimientos.

El auto cuidado también significa:

1. Conocer nuestro cuerpo disfrutarlo , prestarle atención.
2. Atender a las señales que nuestro cuerpo nos manda para prevenir el  malestar y la enfermedad. Estas señales puede ser dolor físico, incomodidad, ansiedad, angustia, falta de energía, cansancio.
3. Lograr una actitud abierta y positiva sobre la sexualidad.
4. Dedicarnos tiempo.
5. Permitir expresar nuestras emociones.
6. Usar los conocimientos que tenemos para lograr bienestar.
7. Examinar los modelos de belleza que nos impone la sociedad  y tomar nuestras propias decisiones.
8. Desarrollar nuestra conciencia acerca de que el cuerpo nos pertenece y tenemos derecho a tomar decisiones sobre el.
 

Video Clip del tema musical ¿Será? interpretado por Julio y Farina. Parte de la estrategia de comunicación "Mi cuerpo es Territorio Seguro". Hace parte de una campaña que realizao la Secretaría Distrital de Salud de Bogotá, Para promover el uso de la Sexualidad en los Jovenes de Manera responsable.

¿QUE ENTENDEMOS POR AUTOESTIMA?

No solamente construimos una imagen de nosotras mismos. También le damos un valor. Lo aceptamos o lo rechazamos. Nos sentimos a gusto con nosotros, apreciamos lo que hacemos, reconocemos nuestras cualidades y limitaciones y trabajamos para superamos. O cultivamos una imagen negativa acerca de nosotros mismos, nos sentimos aprecio por quien somos, no confiamos en nuestras posibilidades.

Una sociedad , una familia, una escuela, una iglesia, una comunidad donde encontramos reconocimiento, valoración, respeto por nuestra palabra y nuestros derechos, es una sociedad que nos ayuda a crear un sentimiento positivo de autoestima. La autoestima también tiene que ver con nuestra primeras experiencias con las personas mas cercanas. Si al nacer recibimos amor, cuidado, reconocimiento, ayuda cuando la necesitamos , desarrollamos un sentimiento de confianza en nosotros y en los demás que es básico para estimarnos y valorarnos.

 otro termino importante para aprender a querernos y aceptarnos tal y como somos es:
- El Autoconcepto: que se define como la percepción que una persona tiene de si misma. 

 

La autoestima se construye y fortalece cuando alcanzamos con lo que nos hemos propuesto, cuando logramos realizar nuestras expectativas. El medio en que estamos, la falta de oportunidades, la violencia contra los jóvenes se convierte frecuentemente en obstáculos a enfrentar para lograr lo que soñamos. En momentos de dificultades o cuando no logramos lo que esperábamos, podemos sentir dudas  perdida de confianza de nosotros mismos, pero también podemos de nuevo, a veces con la ayuda de otras personas, volver a recuperar nuestra autoestima y hacerla fuerte. 
Tener una alta autoestima nos permite desarrollar los siguientes aspectos:

• Vinculación: es el resultado de la satisfacción que se obtiene al establecer vínculos que son importantes para uno y que los demás también reconocen como importantes.
• Singularidad: es el resultado del conocimiento y respeto que  uno siente por aquellas cualidades o atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la aprobación que recibe de los demás por esas cualidades.
• Poder: consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad en uno para modificar las circunstancias de su vida de manera significativa.
• Modelos o pautas: puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos adecuados, humanos, filosóficos y prácticos, que le sirven para establecer su escala de valores

¿QUIEN SOY?

¿QUE ES LA IDENTIDAD?

Pensar en nuestra identidad es pensar en quienes somos, como nos vemos , como nos ven los demás, como nos han enseñado a ser , cuales  de esas enseñanzas ya parece que forman parte de nosotros y cuales hemos rechazados o cambiado. Nos conocen y conocemos a las otras personas mediante muchas señales.Los nombres y apellidos recibidos de los padres ; el país al que pertenecemos ; la ciudad o el pueblo en que hemos nacido; la fecha que hemos venido al mundo; un sexo por el cual nos clasifican como mujeres o hombres al nacer; un estado civil.

También nos "señalan" por pertenecer a un determinado grupo, como cuando nos clasifican como niñas o niños . O cuando lo hacen  por el color de la piel, o por ser del campo o de la ciudad, o por la comunidad de la cual formamos parte o la religión que practicamos. La manera como nos ven los demás , como nos catalogan, parece  también contribuir a formar la imagen , la cara que tiene nuestra identidad.

Construimos también una identidad a partir de la vivencia de nuestro cuerpo.Como vemos , como lo sentimos , si lo apreciamos o no, si lo cuidamos. Es lo que se llama imagen corporal. Nuestro cuerpo y sus órganos sexuales se convierten , al nacer. como una especie de " documento de identidad". Por el nos catalogan como niñas o niños.